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Fases del entrenamiento

Fases del entreno del fútbolista

En el transcurso de un ciclo de 24 horas, el músculo, hay períodos  en los que éste se implica activamente en la producción de energía, períodos en los que se recupera y períodos en los que crece. Para que la maquinaria funcione correctamente durante cada uno de estos períodos, hay que consumir las cantidades y clases correctas de nutrientes en los momentos adecuados.

FASE DE ENERGÍA:

Es la fase que coincide con el entrenamiento. El principal objetivo del músculo durante esta fase consiste en liberar suficiente energía para permitir la contracción muscular.

FASE ANABÓLICA:

Esta fase es la conocida <<ventana>> de 45 minutos posterior al entrenamiento, en la que la maquinaria muscular, con la combinación de nutrientes adecuada, comienza a reparar los tejidos musculares dañados y a reponer los depósitos de glucógeno.

FASE DE CRECIMIENTO:

Se extiende desde que termina la fase anabólica hasta que comienza el siguiente entrenamiento. Es el momento en que las enzimas musculares se dedican a incrementar el número de proteínas contráctiles y el tamaño de las fibras musculares, y también a reponer completamente el glucógeno agotado durante la fase de energía.

NUESTRO ÉXITO ES SU CONFIANZA
Mateu Jaume

Los productos de CMFN son una buena ayuda para los deportistas de alto rendimiento. Los recomiendo porque seguro que os ayudarán a sacar vuestra mejor versión

Selección Española sub-18

Mateu Jaume / F.C. Barcelona
Angel Rodado

Recomiendo 100% los productos de CMFN, confío plenamente en ellos para lograr mi máximo rendimiento tanto los días de entrenamiento como los días de partido.

Angel Rodado / UD Ibiza
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Dani Muela / UE Sabadell Nord

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